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一说到心理素质，很多人头脑中的第一反应就是:心理素质好的人，不害怕在人前讲话，淡定自若。以下是学生提高心理素质的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

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多多给自己鼓励，自己给自己打气，自信相信自己会做好，不过太在意别人的眼光。

有机会就多多锻炼自己的胆量。比如上台表演演讲之类的，学会放得开，不要放不开

多多体验参加某些活动，这样可以丰富自己的人生阅历。你的心里素质会得到提升。

不要把要做的事，看得太重要，太困难，感觉无法完成。这样会给心里带来压力，会紧张

每个学校至少应配1～2名心理咨询教师，有的放矢、 长期跟踪地进行心理咨询工作。这些教师应当对心理咨询工作有热情，而且自身心理健康， 并受过一定的专门培训。切不可把那些连基本的教学工作和班主任都难于胜任的“闲人” 派作此项工作。并且，要舍得投资，用于心理咨询教师的培训。培训应课程化，要学习心理 咨询理论与技巧、心理辅导概论、心理卫生学、心理测量学、发展心理学等专门课程。

通过各学科教学渗透心理健康教育。中学的许多课程都包含着丰富多彩的心理健教育 内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意地影响，达到润物细无声之效。 比如，历史课中英雄人物的坚强意志和英雄事迹、语文课文中人物心理的描写等都会对学生 的心理产生积极的影响。

心理健康教育和学校教育、教学是相互依存的、相互促进的、互为制约的。心理健康教育 是学校整体教学工作中的一部分，教师要转变观念，变应试教育为素质教育，改变以往只看 成绩不看能力的测验评价方法。在教学中多给学生爱和尊重，多表扬、多鼓励、少批评，创 造和谐的教学环境，建立良好的师生关系。只有这样，学校的心理健康教育内驱力才能激 发。

控制情绪

有的人与人交往不由自主的紧张生气发火，这样的人连自己的情绪都控制不了，怎么去和人打交道办事情，所以与人交往中很重要的一点是要控制自己的情绪才能理性面对任何人与事。

忍得住

忍得了别人的诽谤，欺诈，耻笑，侮辱的人就没有办不成的事，因为这样的人心里有自己的目标和信念，不会为一时的委屈而失去成就自己的机会。

举止沉稳头脑冷静

举止沉稳的人更容易使人信赖，做起事来稳中求胜，冷静的分析事情的来龙去脉，做事理清楚主次。

提高认知的水平

心理素质的培养与提高主要需要大家一方面了解心理学常识，能正确对待日常生活中出现的一些容易导致心理适应不良的问题，从而增强心理适应能力;另一方面，要认识自我、悦纳自我，积极开发心理潜能、提高心理素质。

认识自我

在认识自我的过程中，对自己持一种开放的心态，敢于在人前展示自我，敢于与人分享内心的秘密，是我们认识自我的重要一步。

悦纳自我

只有认同了自己、接纳了自己，我们才可能对生活充满信心和热情。