详情

　　瑜伽瘦腿的三个动作 ，瑜伽相对于其他运动更能从内到外的打造一个人的气质，因为在瑜伽的练习过程中你需要全神贯注，用精神力量去理解你的体式，发挥身体内分泌的神奇作用。
　　今天教大家三个体式，主要针对腿部的强化练习，坚持这三个动作可以让腿部舒展紧致，显得修长，臀部上提，视觉线条发生变化。同时核心力量加强，让整个人不会看起来松松垮垮的。
　　这一个体式：树式
　　主攻：不良姿态，消除“象腿”
　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
　　第二个体式：太阳式
　　主攻：拉伸你的身体
　　这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。气场培养专用体式，效果惊人！
　　第三个体式：箭式
　　主攻：手臂后侧容易暴露年龄的地方
　　坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。这个姿势有难度的练习者双手可以到小腿降低难度，进阶者可以双手扶脚尖。